乳酸杆菌++++？肠道健康的秘密武器！

赵女士，35岁，会计。因连续几日腹泻、腹痛到我院就诊。通过与她的沟通了解到，最近她饮食不规律，经常吃外卖，压力也较大。我建议她进行粪便常规检查，结果显示乳酸杆菌为4个+。我为她详细解释了检查结果的意义，并提供了相应的治疗和调整建议。

一、乳酸杆菌4个+表示什么？

乳酸杆菌是肠道内常见的益生菌，有助于维持肠道健康和免疫功能。在粪便常规检查中，乳酸杆菌的数量可以反映肠道菌群的状态。4个+意味着乳酸杆菌数量明显多于正常水平，这可能与肠道功能紊乱或感染有关。

二、对肠道健康有何影响？

过多的乳酸杆菌可能导致原有肠道菌群平衡被打破，引发腹泻、腹胀、腹痛等症状。此外，长期的肠道菌群失调还可能影响营养吸收和免疫力。

三、如何维持肠道菌群平衡？

1.合理饮食：增加富含膳食纤维的食物如全谷类、蔬菜和水果，减少高脂肪、高糖和加工食品的摄入。

2.规律生活：保持充足的睡眠，避免熬夜，减少精神压力。

3.适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快步走、慢跑等。

4.注意个人卫生：饭前便后勤洗手，避免食物交叉污染。

四、需要额外补充益生菌吗？

在医生指导下，可以考虑短期内补充益生菌来帮助恢复肠道菌群平衡。但更重要的是通过改变生活习惯和饮食结构来维护肠道健康。常见益生菌包括双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等，可以通过食用含有这些菌种的酸奶或益生菌制剂来补充。

经过一周的治疗和生活方式调整，赵女士的症状得到明显改善。她认识到了均衡饮食和良好生活习惯对肠道健康的重要性，并决定继续保持下去。这个案例提醒我们，肠道健康不可忽视，适时的检查和正确的生活习惯是关键。