运动型饮料对身体有害吗

运动型饮料对身体是否有害取决于实际情况，如果是适量喝运动型饮料，一般是没有害的，但如果是过量饮用，对身体可能有害。如果出现了身体不舒服的情况，还要及时到医院完善相关检查，由医生判断情况后再给予合适的处理方法。

运动型饮料一般包括运动型葡萄糖水、运动型果汁等，其中含有较高的能量，主要的成分包括电解质、咖啡因、糖等。如果是适量饮用运动型饮料，通常对身体是没有害的，反而可以补充机体所需要的营养物质，补充运动过程中所流失的营养物质。

如果是长时间大量饮用运动型饮料，对身体通常是有害的。因为经常喝这类型的饮料，可能会使体内的糖代谢异常，容易促使体内的血糖上升。而且饮料当中的咖啡因也会促使大脑皮层兴奋，容易增加失眠的发生概率。

建议生活中要适量喝运动型饮料，平时可以多喝温水或者淡盐水，能补充机体所需要的水分。