古炽明 副主任医师
擅长：泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
早上做有氧运动是空腹做还是饭后做
早上空腹做有氧运动比较好。具体情况需要根据个人的身体状况来决定，若运动过程中身体出现不适情况，需要立即停止运动，并及时就医。
首先，早晨起来身体内的血糖水平较低，这时进行有氧运动，身体会消耗脂肪，有助于降低机体的脂肪含量，从而达到减肥的效果。其次，空腹跑步也有助于促进胃肠道蠕动，能够加速宿便的排出，同时也可以增加身体的饥饿感，从而增加食欲。再次，空腹做有氧运动可以使人体释放内啡肽，有助于缓解压力，增强愉悦感。
需要注意的是空腹进行有氧运动，需要及时补充水分，可进行少量多次的饮水，防止身体脱水。
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