减肥可以吃黑木耳吗

减肥一般是可以吃黑木耳的。如果发现体重持续不能下降，还要及时到医院完善检查，确定原因之后再给予合适的处理。

黑木耳是生活当中比较常见的一种食物，含有较丰富的维生素、膳食纤维、卵磷脂、蛋白质等营养成分。而且黑木耳当中的热量相对较低，每100克的黑木耳中大约含有20大卡的热量，减肥期间吃黑木耳并不会使体内的热量有所超标，也不会促使体内的脂肪合成过多，不会对减肥效果造成不良影响，因此不是减肥期间的饮食禁忌。

但需要注意黑木耳中的膳食纤维含量较高，一次不能摄入过多，以免加重胃肠的负担，引起消化不良症状。减肥的人群平时还要多参加户外活动，比如游泳、跑步、骑单车等。