喝绿茶加枸杞泡水好处和坏处有哪些

一般喝绿茶加枸杞泡水的好处有抗氧化、缓解疲劳、降低血脂、降低血糖、降低血压等，坏处有食欲下降、失眠、影响消化、腹胀、皮肤瘙痒等。当身体出现不适症状时，需及时前往医院寻求医生，帮助在医生指导下进行规范的检查和治疗。

一、好处

1、抗氧化：绿茶和枸杞都具有抗氧化的功效，适当喝能够美容养颜，使皮肤更加白皙和细腻。

2、缓解疲劳：绿茶和枸杞中含有的蛋白质、维生素等物质，能够为机体补充所需营养，对于缓解机体疲劳有一定的作用。

3、降低血脂：如果自身存在血脂偏高的情况，适当饮用绿茶枸杞水能够起到降低血脂的作用，主要和绿茶中含有的茶多酚成分有关。

4、降血糖：高血糖的患者也可适量饮用一些绿茶枸杞水，因为绿茶枸杞水中含有的儿茶素和茶多酚能够调节血糖水平，促进血糖水平稳定。

5、降血压：绿茶枸杞水含有的多糖物质能够起到降低血压的作用，如果自身存在高血压，可以适当饮用绿茶枸杞水帮助稳定血压水平。

二、坏处

1、食欲下降：由于绿茶枸杞水具有轻微抑制食欲的作用，因此部分人群饮用绿茶枸杞水后可出现食欲下降的情况。

2、失眠：绿茶枸杞水中含有的茶多酚和茶碱物质会刺激中枢神经兴奋，过多饮用可能会引发人体出现失眠的现象。

3、影响消化：如果一次性喝了过多的绿茶枸杞水，可能会影响胃肠道消化功能，增加出现消化不良的几率。

4、腹胀：部分胃肠功能比较虚弱的患者过多饮用绿茶枸杞水可能会产生腹胀的现象，需要多加注意。

5、皮肤瘙痒：如果自身对绿茶或者枸杞存在过敏的情况，那么饮用绿茶枸杞水后可能会出现皮肤瘙痒的过敏反应。

健康的人群在日常生活中应注意保持饮食合理，避免过多饮用浓茶、咖啡等刺激性饮品，并结合自身情况适当增加体育锻炼，有助于提高免疫力。