晚上吃榴莲睡不着觉咋回事

晚上吃榴莲睡不着觉可能是食用过多、环境刺激、作息不规律、榴莲气味过大、过敏等原因引起。应及时到医院完善相关检查，由医生判断具体情况之后，再给予合适的处理方法。

1、食用过多：榴莲当中的营养价值含量比较高，睡觉前食用过多，可能会加重胃肠道负担，容易影响到正常的睡眠，因此会出现睡不着觉的情况。建议要减少榴莲的摄入量，减轻胃肠道负担，有助于症状恢复。

2、环境刺激：如果睡觉的环境过于嘈杂或者室内温度过高，都可能会影响到睡眠质量，从而会出现入睡困难的情况。需要及时营造安静的睡眠环境，保持室内温度适宜，避免过于吵闹。

3、作息不规律：若白天睡觉的时间比较长，会影响到正常的生物钟，同时还会对晚上的睡眠质量造成一定的影响，容易出现失眠情况。需要及时调整睡眠时间，白天不宜睡得过长，尽量保持在半个小时到一个小时。

4、榴莲气味过大：榴莲属于热性水果，气味相对比较刺激，晚上吃榴莲，可能会使房间当中有较多的榴莲味道残留，睡觉时气味会通过鼻腔刺激大脑中枢神经，影响到正常的睡眠质量。需要及时开窗通风，保持室内空气流通。

5、过敏：如果本身的体质相对比较敏感，并且对榴莲存在过敏反应一样，食用后可能会使机体的组胺释放过多，会出现皮肤瘙痒、皮疹等不适症状，进而会影响到正常睡眠。需要在医生的指导下服用盐酸西替利嗪片、氯雷他定片等药物治疗。

同时还要调整自身的饮食习惯，尽量选择清淡容易消化的食物，比如米粥、面条等，避免食用大蒜、辣椒等。