跑完步脚背肿痛是怎么回事，怎么办

跑完步脚背肿痛可能是过度劳累、穿的鞋子不合适、肌肉拉伤等因素引起，也有可能和自身存在痛风、关节炎等因素有关，需要针对引起原因治疗。跑完步脚背肿痛不可忽视，此时应该尽快就医检查并配合医生治疗。

1、过度劳累：如果跑步时间过长，可能会导致机体过度劳累，此时肌肉组织较为紧张，所以会出现较为轻微的脚背肿痛现象，适当休息后可有所缓解，在此期间可通过热敷方式帮助处理。

2、穿的鞋子不合适：如果穿的鞋子比较小，跑步的时候鞋子会频繁和脚背产生摩擦，容易损伤软组织，这个时候会出现皮肤肿胀、疼痛等症状，这个时候要注意休息，同时下次跑步的时候要更换合适的鞋子。

3、肌肉拉伤：如果跑步时跑步姿势不正确或者跑步之前没有热身，跑步时容易导致肌肉拉伤，此时也会出现上述症状。肌肉拉伤以后一定要立即制动，同时遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物缓解疼痛症状，拉伤严重时可通过手术修复。

4、痛风：是尿酸生成增多引起的一种临床常见疾病，跑完步之后可能会造成尿酸结晶析出，堆积在脚背部位后容易产生炎症反应，此时可出现关节肿痛、活动受限等症状，可在医生指导下服用痛风舒胶囊、别嘌醇片等药物治疗。

5、关节炎：可能是遗传、肥胖、感染等因素所致，患者一般会有关节疼痛、关节肿胀、关节僵硬等症状，平时病情控制较好时一般不会发作，但跑步过多可能会加重炎症反应，导致上述症状较为明显。关节炎患者可配合医生服用甲氨蝶呤片、来氟米特片等药物进行治疗。

平时跑步的时候不可一次性跑步过多，防止发生不良反应。跑步后注意及时补充水分，防止发生脱水现象。