外伤怎么让脚不充血

外伤让脚不充血的方法一般有适度休息、冰敷、抬高、热敷、规范用药等。脚外伤后可能会造成局部软组织损伤，从而导致脚充血水肿。建议去医院做X线、CT检查等，积极配合医生治疗。

1、适度休息：脚受到外伤后，若长时间站立会因为重力刺激而诱发或加重软组织充血，因此应适度休息，避免长期站立和行走。

2、冰敷：外伤后立即用冰袋冷敷，能促进局部毛细血管收缩，防止血液和炎性渗出液流出，避免发生充血的情况。每次冷敷15~30分钟，每日冷敷2~3次。

3、抬高：脚受外伤后，周围毛细血管可能会发生破裂，引起血肿。休息时可以在脚部垫2~3个枕头或被子抬高患肢，使其高度超过心脏，促进下肢静脉血液回流，预防充血。

4、热敷：发生外伤72个小时后再更改为热敷，把毛巾浸泡在40℃左右的热水中，拿出拧干后热敷脚，每天热敷2次，每次半小时。这样能加快局部血液循环，促进炎症因子吸收。

5、规范用药：严格遵循医嘱涂抹外用药物，比如活血消痛酊、红花油等，具有活血化瘀功效，减轻伤痛和肿胀。

脚受到外伤后应格外做好防护，保持伤口清洁干燥，避免受到感染。穿宽松透气性较好的鞋子和袜子，避免受伤部位受到压迫和摩擦。密切观察局部伤口，一旦出现红肿、疼痛、迟迟不愈合等异常，应立即去医院治疗。