崴脚里面憋的难受是怎么回事

崴脚是指踝关节扭伤。踝关节扭伤里面憋的难受可能与活动减少、软组织受损、韧带损伤、神经受压、筋膜炎等有关。踝关节扭伤是指超出踝关节正常活动度而引起损伤，表现为疼痛、肿胀等。建议去医院做X线、磁共振检查等，以查明病因规范治疗。

1、活动减少：踝关节扭伤后因为疼痛而减少活动量，长时间不活动会减慢血流速度，使得大量血液淤积，导致脚踝处憋得难受，同时伴有淤青、压痛等。此情况应缓慢活动或按摩脚踝处，能改善血液循环。

2、软组织受损：扭伤可能会导致踝部软组织或骨骼组织受损，导致患处水肿、疼痛剧烈等，尤其是脚背内侧有明显的憋闷感。此情况需按医嘱固定和抬高患肢，能促进血液回流，减轻肿胀。

3、韧带损伤：踝关节扭伤可过度牵拉韧带，造成韧带损伤，表现为关节疼痛、肿胀、关节活动受限。此情况需在医生指导下用止痛药，比如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等。

4、神经受压：踝关节神经受到刺激或压迫，会使得脚背内侧憋的难受，同时伴有刺痛感、麻木等。此情况应按医嘱用营养神经药，比如维生素B12片、甲钴胺片等，

5、筋膜炎：踝关节扭伤后可能造成筋膜急性损伤，诱发无菌性筋膜炎，进而导致酸痛不适、僵硬等。此情况需按医嘱用非甾体抗炎药，比如双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等。

日常避免在不平整的地面行走或跑步，穿高跟鞋时不要做剧烈运动，选择合适的运动鞋。如果踝关节力量薄弱，运动时应佩戴保护性外部支具。值得注意的是，踝关节扭伤后若出现剧烈疼痛和严重肿胀，应当及时就诊。