后脚跟上侧凹陷怎么办

后脚跟上侧凹陷的治疗方法取决于引起的原因，常见的有鞋子不合适、外伤、足癣、扁平足、窝状角质松解症等。如果伴随疼痛、肿胀等症状时，建议及时到医院进行检查，并积极治疗。

1、鞋子不合适：鞋子不合适可能会导致脚后跟受力不均，使局部受到过度挤压和摩擦，出现后脚跟上侧凹陷的情况。建议选择合适的鞋子，并通过热敷或按摩的方法缓解不适感。

2、外伤：后脚跟的皮下脂肪或者是结缔组织受到外力撞击或挤压时，在恢复过程中，可能会导致局部组织凹陷。可通过按摩的方法，加快局部血液循环，帮助症状改善。必要时，可使用绷带或夹板固定受伤部位，促进症状改善。

3、足癣：脚后跟受到真菌感染后，随着真菌进一步发展，侵蚀深层皮肤时，可能会导致局部皮肤结构发生改变，表现为皮肤弹性降低，甚至形成凹陷。建议在医生指导下局部涂抹克霉唑软膏、盐酸特比萘芬乳膏等药物抑制真菌繁殖，避免症状持续发展。

4、扁平足：扁平足的患者由于内侧足弓塌陷，长期会导致后脚跟处的软组织和骨骼结构受到过度挤压和磨损，形成凹陷。可以到医院在专业医生指导下通过佩戴支具矫形器或者是矫形鞋垫，纠正后脚跟的位置。

5、窝状角质松解症：该疾病会导致脚部角质层出现浅表性的环形角质剥脱，在脚后跟形成许多小坑，周围皮肤会呈现发白、增厚的现象。需要配合医生局部使用莫匹罗星软膏、夫西地酸乳膏等药物抗菌消炎，帮助缓解症状。

建议平时保持脚部干净卫生，勤换洗鞋袜。如果后脚跟上侧凹陷长时间不改善，需要到医院完善检查，并积极治疗。