古炽明 副主任医师
擅长：泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
每天快走40分钟对身体有什么好处
每天快走40分钟对身体的好处，一般有促进血液循环、促进机体代谢、促进胃肠道蠕动、增强肌肉力量、增强心肺功能等。如果每天快走后出现不良反应，建议前往医院就诊，可以通过相关检查明确具体的情况。
1、促进血液循环：每天快走可以促进心脏的供血量增加，提高血液供应后，能够促进血液循环。
2、促进机体代谢：通过快走能够加强新陈代谢的，还可以提高身体的基础代谢率，有利于体内脂肪的燃烧。
3、促进胃肠道蠕动：在快走的过程中，还可以促进胃肠道蠕动，能够起到润肠通便的作用。
4、增强肌肉力量：快走的过程中还可以锻炼下肢的肌肉力量，包括小腿、大腿、臀部等。
5、增强心肺功能：快走属于比较常见的一种有氧运动，可以提高心率和呼吸频率，从而增强心肺功能。
在快走之前建议先采取热身运动，可以降低运动损伤的发生几率，有利于身体恢复。
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