每天肩部运动半小时有效果吗

工作一天下来颈部，肩部，后背都感觉有些酸痛。南京市中医院针灸科陆瑾主任中医师提醒，长期伏案工作，本身肩、颈部不是特别好，加上劳累、受凉就……详细>>

健康的孕期体重管理目标是实现在营养素摄入全面均衡的基础上保持适当的体重增加。另外，专家指出，除非具有不能运动的医学原因，建议孕妇每天进行……详细>>

每天走路半小时通常算运动。 走路也算运动，特别是快走或者是长距离的走路，因为走路属于有氧运动，每天走半小时也属于一种运动锻炼的方法，对身……详细>>

在工作1小时后，一定要腾出几分钟时间做做小动作，如踢踢腿，伸伸腰。另外，每周至少要进行3次有氧运动，如跑步、登山、打球 等，时间控制在2……详细>>

每天晚饭后散步半小时是有好处的，可以帮助人体消化、释放压力、促进血液循环等。 1、帮助消化：每天晚饭后散步半小时，可以加快肠道蠕动，促进……详细>>