每次做完腹式呼吸后腰疼怎么回事

每次做完腹式呼吸后腰疼可能是动作不规范、腰部用力过猛、时间过长、腰椎间盘突出症、筋膜炎等原因所致。建议前往医院就诊，在医生指导下做检查，了解身体情况。

1、动作不规范：如果在做腹式呼吸时，动作不规范，也有可能会对腰肌产生损伤，从而引起腰疼。可以在专业人士的指导下进行，防止产生不良影响。

2、腰部用力过猛：如果在做腹式呼吸时，腰部用力过猛，也有可能会造成腰肌部位有过多的乳酸堆积，从而引起腰疼。可以对局部适当按摩，有利于缓解症状。

3、时间过长：如果每次做腹式呼吸的时间比较长，也有可能会对腰部产生不良刺激，而引起腰疼，需要合理安排时间，避免时间过长。

4、腰椎间盘突出症：通常是腰椎间盘退变、纤维环破裂、髓核突出刺激、压迫神经根所致，可引起腰痛、坐骨神经痛等不良症状。不建议久坐久站，可以结合身体情况适当活动，还可在医生指导下使用甲钴胺片、维生素B6片等药物缓解。

5、筋膜炎：可能是劳损、潮湿、免疫等原因所引起的筋膜无菌性炎症，若筋膜炎发生在腰部，也有可能会因为炎症刺激，而引起局部疼痛、肌肉痉挛、运动障碍等。可在医生指导下使用塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物缓解。

在平时锻炼身体的时候，要在专业人士的指导下进行或者是查阅相关资料，避免盲目锻炼，若出现意外，要及时就医。