凯格尔运动后小腹痛是怎么回事，怎么办

凯格尔运动通常是针对盆底肌锻炼以及改善、促进盆底肌功能的康复训练，凯格尔运动后小腹痛可能和用力不当、运动量过大、动作不正确、肌肉痉挛、膀胱炎等因素有关，需要根据引起原因治疗。可前往医院咨询专业医生，明确病因后积极配合医生治疗。

1、用力不当：在做凯格尔运动时用力不当可能会拉扯到小腹肌肉，从而导致小腹出现疼痛，可通过按摩缓解。

2、运动量过大：凯格尔运动主要是锻炼盆腔肌肉的一个运动，运动量过大可能会导致腹部肌肉疲劳从而出现小腹疼痛的现象，可通过休息缓解。

3、动作不正确：在做凯格尔运动时如果动作不正确，可能会对腹部肌肉造成损伤从而引起腹部疼痛，可在24小时内用冰块冷敷改善。

4、肌肉痉挛：肌肉痉挛通常指的是肌肉自发性的强直性收缩，可能和缺钙、高热等因素有关，多由运动动作不协调、肌肉疲劳等原因导致，可通过按摩、牵拉等方法治疗。

5、膀胱炎：膀胱炎通常是由膀胱结核、大肠杆菌感染等因素引起的膀胱炎性病变，通常和前列腺肥大、膀胱结石等疾病有关，主要症状表现为尿频、尿急、下腹部疼痛等，部分患者还可出现尿痛、尿道烧灼感等现象，可在医生指导下使用诺氟沙星胶囊、颠茄片等药物治疗。

小腹痛发作时可在患处放一块加热垫或盖一块毛毯保暖，能够舒缓疼痛。