卷腹空腹做还是饭后做

卷腹是腹部运动中的一种，可以空腹做，也可以饭后做，可根据自身需求选择。对卷腹运动的注意事项不了解的，可到医院咨询专业医生获取明确答。

卷腹是比较消耗体力的一种运动，身体素质较好的人群可以选择空腹做，通常有很好的锻炼效果。体质较差的人群可选择饭后一小时做卷腹运动，不但可以促进身体对食物的消化和吸收，还可以消耗体内多余的热量并增强体质，提高心肺功能，同时还可以锻炼腹部肌肉，让腹部肌肉变得更紧实，有利于身体健康。

在做卷腹运动的时候可以每做10分钟休息1到2分钟，以免过度劳累对身体造成伤害。需要注意的是卷腹运动不建议天天做，可能会对腰椎造成一定损伤。