健身后背练伤了喘气疼怎么回事，怎么办

健身后背练伤了喘气疼，可能和运动时间过长、未采取热身、受凉、外伤、胸膜炎等原因有关。为明确具体的情况，建议前往医院就诊，并在临床医生指导下进行相应处理。

1、运动时间过长：如果在健身时运动时间比较长，可能会导致后背部的肌肉拉伤引起喘气疼痛。需要减少运动的时间，平时也需要根据个人情况制定运动计划。

2、未采取热身：如果在健身之前未采取热身运动，也可能会增加肌肉拉伤的发生几率。肌肉拉伤较为严重时，受到喘息、咳嗽等因素影响，均有可能会产生疼痛。健身以及剧烈运动之前，可以先采取拉伸训练，降低运动损伤的发生几率。

3、受凉：健身后背部受凉，可能会引起喘气疼，还容易造成肌肉酸痛。平时需要多观察天气变化，及时增减衣物，避免身体受凉。

4、外伤：背部肌肉以及骨骼韧带受到外力冲击，可能会导致局部出现疼痛不适的现象。早期可以进行冷敷，能够防止肿胀症状进一步加重，还可以起到减轻疼痛的作用，48小时后可以进行热敷。

5、胸膜炎：对于本身存在胸膜炎的人群，容易产生胸痛、胸闷等现象。受到健身运动的因素影响，可能会导致疼痛症状更加严重。可以在临床医生指导下，给予双氯芬酸钠缓释片、对乙酰氨基酚片等药物治疗。

在平时需要养成良好的生活习惯以及饮食习惯，运动后还应注意多休息，保持充足的睡眠，避免机体过于劳累。