月子里膝盖疼如何补救

月子里是指产褥期，产褥期膝盖疼补救的方法通常与引起膝盖疼的原因有关，常见因素包括活动量过少、受凉、激素变化、过度劳累、缺钙等。建议前往医院就诊，可以在临床医生指导下通过相关检查明确具体情况后再进行处理。

1、活动量过少：如果在产褥期长时间不活动，很有可能会导致肌肉以及韧带组织松弛引起关节疼痛。可以结合个人身体情况适当增加运动量。

2、受凉：如果温度下降时没有做好局部的保暖工作，也有可能会导致膝盖组织处于缺血、缺氧的状态，引起疼痛。需要多观察天气的变化，及时增加衣物，避免身体受凉，还可以通过热敷、保暖等方法来进行缓解。

3、激素变化：分娩后体内的雌、孕激素水平会逐渐降低，受到体内激素水平变化的因素影响后，也可能会对关节造成刺激，进而引起疼痛。症状相对较轻，一般不需要进行特殊处理。

4、过度劳累：如果长时间处于劳作的状态，也有可能会导致腿部的肌肉痉挛，引起膝盖疼痛。在产褥期时应注意多休息，保持充足的睡眠，还需要避免过度劳累。

5、缺钙：产褥期时机体的抵抗能力相对比较薄弱，如果机体缺乏钙可能会导致神经的敏感性增强，引起腿部抽筋，偶尔也会出现膝盖疼痛。可以在临床医生指导下，给予葡萄糖酸钙口服溶液、乳酸钙颗粒等药物进行缓解。

恢复期间可以适当进行营养补充，有利于身体恢复，但需要避免暴饮暴食，以免增加胃肠道负担。