遇事容易紧张手脚冰凉怎么回事，怎么办

遇事容易紧张手脚冰凉，考虑和血液分配不均、末梢血管收缩、交感神经兴奋、心理暗示、焦虑症等原因有关。为明确具体情况，建议前往医院就诊，并在临床医生指导下进行相应处理。

1、血液分配不均：人在处于焦虑、紧张的状态时，很有可能会导致末端的血液分布不均匀，容易产生紧张、手脚冰凉等现象。可以通过自我疏导的方法来缓解紧张心理。

2、末梢血管收缩：当处于过度紧张的状态时，很有可能会导致末梢血管收缩，影响手脚的血液供应情况后，也会产生手脚冰凉。通常在紧张情绪逐渐缓解后，该种现象可以自行改善。

3、交感神经兴奋：情绪过度紧张时可能会导致交感神经兴奋引起血管收缩后，也会产生皮肤血流量减少，引起手脚冰凉。可以通过深呼吸、转移注意力等方法，来改善紧张的情绪。

4、心理暗示：当人体处于过度紧张的状态时，可能会产生心理暗示，不仅会诱发手脚冰凉，还可能会出现心慌、手抖的现象。可以通过自我安慰以及心理疏导的方法来进行改善。

5、焦虑症：对于本身存在焦虑症的人群，在遇事时更容易产生紧张、焦虑的情绪，还可能会影响血液循环情况，导致手脚冰凉。对于明确诊断者，可以在临床医生指导下通过心理疏导的方法来进行缓解。

平时需要养成良好的生活习惯，积极调整不良的心态，还需要保持良好的作息规律，增强体育锻炼。