身体里有湿气怎么排出去

身体里有湿气可以采取对因治疗的方法将其排出去，常见原因包括饮食不当、缺乏运动、环境刺激、脾胃功能失调、肾虚等。一般需要患者前往医院就诊，由专业医生辨证论治后结合实际情况采取合理的治疗方案。

1、饮食不当：经常食用过于油腻的食物，如动物内脏、红烧肉等，容易导致肠胃功能受损，引起体内的水湿无法运化形成湿气。此种情况需要通过饮食调整来改善，比如多吃具有健脾祛湿功效的食物，包括薏米粥、芡实、冬瓜等。同时还要注意，尽量避免吃生冷、油腻、刺激性的食物。

2、缺乏运动：长期缺乏运动锻炼的人群，很容易出现湿气蓄积。可根据个人情况选择合适的运动方式来解决，包括慢跑、游泳、打球等，通过运动促进体内血液循环，加快新陈代谢，有助于帮助体内的湿气排出体外。

3、环境刺激：长时间在过于潮湿的环境下生活，易造成寒湿侵袭而出现湿气重的现象。需要改善生活环境，比如居住的环境一定要保持通风，处于干燥状态。

4、脾胃功能失调：脾胃功能失调很容易造成水湿运化不畅，而在体内形成湿气。一般可以遵医嘱选用木香顺气丸、藿香正气丸、参苓白术丸等药物，具有健脾祛湿的功效。

5、肾虚：由于机体的肾气不足，则会影响水液代谢，导致体内湿气加重。可遵医嘱选用桂附地黄丸、右归丸、金匮肾气丸等药物进行调理，既可以起到温补肾阳的作用，还可以帮助机体排除湿气。

临床上引起湿气重的原因比较多，只有配合医生对症处理，才能够有效促使临床症状得到改善。