怎么能不打呼噜

打呼噜是指打鼾，主要是根据不同诱发因素进行处理才能不打鼾，常见原因有喝酒、肥胖、扁桃体肥大、流行性感冒、过敏性鼻炎等。建议前往医院就诊，做检查了解局部具体情况，并根据个人情况进行处理。

1、喝酒：酒精会抑制大脑的呼吸调节功能，从而造成咽部的肌肉过度松弛，从而阻塞气流，长时间饮酒以后则会增加打鼾的几率，尤其是睡前饮酒。需要纠正不良的生活习惯，建议减少喝酒，必要时不喝酒。

2、肥胖：过度肥胖也可导致口咽部位的黏膜脂肪层增厚，可阻塞气道，出现睡觉时打鼾。建议通过饮食加运动的方式，将体重控制在健康范围内。

3、扁桃体肥大：属于儿童比较常见的疾病，可因扁桃体肥大，而造成鼻塞、张口呼吸、睡觉时打鼾等不良症状。可遵医嘱使用阿莫西林颗粒、头孢克肟颗粒、银黄颗粒等药物治疗，必要时也可采取等离子射频消融术、扁桃体切除术等。

4、流行性感冒：是流感病毒感染所引起的，病毒大量复制，可造成鼻塞、流涕、发热、睡觉时打鼾等异常表现。可在医生指导下使用磷酸奥司他韦颗粒、扎那米韦吸入粉雾剂、帕拉米韦注射液等药物缓解，身体恢复以后，打鼾情况也会随之消失。

5、过敏性鼻炎：多是接触花粉、尘螨等过敏原以后引起的变态反应，可出现流涕、打喷嚏、鼻塞等症状，也可导致鼻腔堵塞出现张口呼吸，出现打鼾症状。需要远离过敏原，并在医生指导下使用盐酸氮卓斯汀鼻喷雾剂、盐酸西替利嗪片、氯雷他定片等药物治疗。

频繁打鼾会对健康产生影响，需要引起重视，建议配合医生积极治疗。