无法控制自己的情绪怎么办

无法控制自己的情绪一般需要根据引起的原因来处理，常见原因包括性格敏感、环境刺激、压力过大、焦虑症、甲状腺功能亢进症等。建议患者前往医院就诊，由专业医生通过详细检查，结合实际情况选择合适的处理方案。

1、性格敏感：有些人本身性格比较暴躁，脾气比较大，通常在遇到事情时无法控制住自己的情绪。可以通过深呼吸、冥想、练瑜伽等方法学习放松技巧，缓解过度敏感情绪，并注意保持规律生活习惯，健康饮食习惯，在一定程度上可以帮助机体控制情绪。

2、环境刺激：天气过热，所处环境过于嘈杂，很容易引起机体烦躁，而无法控制住自己的情绪。一般需要调整生活环境安静，温湿度适宜，对控制情绪有好处。

3、压力过大：学习、工作、生活压力过大，造成机体长期处于焦虑、抑郁的情绪中，也很容易出现爱发脾气，无法控制住自己的情绪。建议通过适当运动、与他人交流沟通等方式，释放自己的压力，使情绪处于平稳状态。

4、焦虑症：该疾病的发生与遗传因素、神经生化因素等原因有关，患者会出现难以控制的忧虑，因此无法控制住自己的情绪，同时伴有出汗、心慌、胸闷等现象。一般可遵医嘱选用枸橼酸坦度螺酮胶囊、盐酸文拉法辛缓释胶囊等药物来治疗，必要时可通过生物反馈治疗、呼吸控制训练等方法来缓解。

5、甲状腺功能亢进症：主要是体内甲状腺激素分泌过多而引起，由于疾病造成机体处于亢奋状态，可表现为无法控制住自己的情绪。通常需要遵医嘱选用甲巯咪唑片、丙硫氧嘧啶片等药物进行治疗，等待疾病逐渐恢复后，情绪也会逐渐控制稳定。

日常生活中可以根据个人情况选择释放情绪的方法，包括听音乐、外出旅游、与他人交流沟通等。