夏天吃葡萄有什么好处和坏处

夏天吃葡萄的好处有提供能量、保持身体水分平衡、增强免疫力、降低血压、抗衰老等，如果夏天时过量吃葡萄，可能存在的坏处有引起肥胖、引起龋齿、腹痛、血糖升高、诱发上火等。若吃葡萄后身体感觉到不适，应当立即停止，必要时去医院就医处理。

一、好处

1、提供能量：葡萄中含有丰富的碳水化合物和天然糖分，比如葡萄糖、果糖，在夏天高温下吃葡萄，能够为身体补充更多的能量，从而维持正常运转。

2、保持身体水分平衡：葡萄中含有大量水分，在夏天天气炎热，人体容易出汗，导致体内的水分流失，因此吃葡萄能够保持身体的水分平衡，避免出现脱水和中暑等问题。

3、增强免疫力：葡萄中含有丰富的维生素C、维生素K及抗氧化剂等成分，夏天吃可以增强人体免疫力，同时提高身体抵抗力。

4、降低血压：葡萄皮中包含类黄酮、白藜芦醇等成分，能够辅助降低血压，还可以减少心血管疾病发生的风险，夏天天气炎热很容易影响血压水平，因此适当吃葡萄可以维持血管健康，降低高血压的风险。

5、抗衰老：葡萄籽中含有多酚类物质，能够起到抗氧化作用，清除体内的自由基，因此在夏天吃葡萄可以减缓细胞老化及皮肤老化的过程。

二、坏处

1、引起肥胖：葡萄中含有葡萄糖和果糖，如果在夏天时摄入过多，这些糖分可能无法被完全消耗，进而转化为脂肪，并且在体内堆积，甚至会引起身体肥胖。

2、引起龋齿：葡萄中的糖分含量较高，吃后没有及时清洁口腔，容易在口腔内滋生大量细菌，甚至会引发龋齿，出现牙齿疼痛、出血等表现。

3、腹痛：因为葡萄具有一定的润肠功效，若夏天时大量吃葡萄，可能会使胃酸急剧氧化，加快肠胃蠕动，出现腹痛、腹泻等不适感。

4、血糖升高：由于葡萄中的糖分较高，过量食用可能会导致血糖升高，尤其是对糖尿病患者尤其不利。

5、诱发上火：葡萄属于热性水果，夏天过量吃可能会引发上火，出现口干、口苦、咽喉疼痛等表现。

建议在夏天时控制好吃葡萄的量，避免一次性吃太多，尤其是过敏体质者，应当避免吃，以免引起过敏反应。