每天跑步多久合适

如果是年轻人，通常每天走10000步比较合适，如果是老年人，一般每天走5000~8000步比较合适，一般是不伤膝盖的，但具体情况因人而异……详细>>

保持身体健康是件非常重要的事情，保持身体健康是需要靠综合的方法来进行，比如好的生活习惯和饮食习惯，还要积极的锻炼身体。锻炼身体的方法也有……详细>>

减肥的方法非常的多，我们平时要注意饮食以外，找到一个适合自己的运动方法也是至关重要的。所有的运动项目里面跑步时最全能的一项，可以锻炼全身……详细>>

70岁老人每天运动的时间需要根据体质来决定，如果整体状态较好，每天可运动30分钟左右，如果有高血压或心脏病等，通常每天运动20分钟左右，……详细>>

每天跑步需要持续30分钟以上才能得到最佳的减肥效果，有研究表明跑步10分钟脂肪开始燃烧后跑步30分钟脂肪燃烧达到最高点，此时停止跑步脂肪……详细>>