维生素B2和B12一起吃有哪些效果

维生素B2和B12一起吃可以起到促进皮肤生长、促进机体代谢、预防贫血、促进消化、保护肝脏等效果。需要补充维生素的患者，可以及时前往当地正规医院就诊，由医生根据个人实际情况选择相应的补充方法，不要盲目进行。

1、促进皮肤生长：维生素B2和维生素B12是人体所必需的营养物质，可参与上皮细胞的合成以及代谢，促进皮肤正常生长。

2、促进机体代谢：维生素B2和B12还可参与机体的正常代谢功能，维持机体正常代谢。

3、预防贫血：维生素B12还可促使体内红细胞发育并成熟，维持机体正常造血功能，进而起到预防贫血的作用。

4、促进消化：维生素B2和维生素B12还可参与胃肠道蠕动功能，在一定程度上促进食物消化吸收。

5、保护肝脏：维生素B2和维生素B12还能促使肝脏受损细胞修复，维持肝脏正常功能。

虽然适当补充维生素B2和B12的好处有很多，但过量补充也可能会对身体健康造成一定损害，如皮肤过敏、胃肠道不适等，所以要在医生指导下补充。