什么睡觉姿势缓解鼻塞

缓解鼻塞可以选择左侧卧、右侧卧、仰卧睡觉、抬高头部、俯卧位等方式改善，可以起到一定的作用，需要到正规的医院检查诊断，可以通过体格检查、鼻内镜检查诊断，根据病因进行治疗。

1、左侧卧：如果是右侧鼻腔鼻塞，睡觉的时候通常可以选择左侧卧，让右侧的鼻腔朝上，缓解鼻塞的现象。

2、右侧卧：如果是左侧鼻腔鼻塞，可以选择右侧卧，可以让左侧的鼻腔朝上，可以缓解鼻腔黏膜充血水肿，改善鼻塞。

3、仰卧睡觉：如果是双侧鼻塞，在睡觉的时候可以选择仰卧位睡觉，有利于鼻腔通气引流。

4、抬高头部：睡觉的时候通常可以将头部适当的抬高，可以选择高一点的枕头，减轻回心血量，能够起到辅助的效果。

5、俯卧位：也可以选择俯卧位睡觉，具有辅助的作用，但是要避免长时间的保持一个姿势。

鼻塞通常与多种因素有关，需要及时到医院检查治疗，治疗期间还应注意鼻腔卫生，加强保暖，避免受到冷空气的刺激，能够预防症状加重。