夏季养生常用食疗方有哪些

夏季养生常用食疗方有绿豆汤、冬瓜汤、荷叶粥、苦瓜炒蛋、凉拌黄瓜等。食疗方虽然有一定的保健作用，但也不能过量食用。过量食用可能会导致营养过剩或消化不良等问题。如果出现腹胀、腹痛等异常情况，建议及时就医进行诊疗。

1、绿豆汤：绿豆性凉，味甘，具有清热解毒、消暑利水的作用。夏季饮用绿豆汤可以解暑热、止烦渴，预防中暑。

2、冬瓜汤：冬瓜性凉，味甘淡，具有清热利水、消肿解毒的作用。夏季食用冬瓜汤可以清热解暑、利尿消肿，对于水肿、肥胖等有一定的辅助治疗作用。

3、荷叶粥：荷叶性凉，味苦，具有清热解暑、升发清阳、凉血止血的作用。夏季食用荷叶粥可以清热解暑、健脾利湿，对于暑热烦渴、脾虚泄泻等有一定的辅助治疗作用。

4、苦瓜炒蛋：苦瓜性寒，味苦，具有清热解暑、明目解毒的作用。夏季食用苦瓜炒蛋可以清热解暑、增进食欲，对于中暑、目赤肿痛等有一定的辅助治疗作用。

5、凉拌黄瓜：黄瓜性凉，味甘，具有清热利水、解毒消肿、生津止渴的作用。夏季食用凉拌黄瓜可以清热解暑、开胃消食，对于暑热烦渴、咽喉肿痛等有一定的辅助治疗作用。

需要注意的是，夏季气温高，食物容易变质。在选择食疗方的食材时，要注意选择新鲜的食材，避免食用变质的食物。