三伏天喝热水还是喝凉水

一般三伏天可以喝热水，也可以喝凉水，但凉水不要喝得过多。三伏天有不适症状出现时需要及时就医检查治疗。

三伏天天气比较炎热，气温较高，人体需要不断散热才能调节体温，散热过程中可能会大量出汗，此时为了及时补充水分，降低体温，一般可以适当的喝点凉水，让身体保持凉爽，但需注意不要喝过多的凉水，以免对胃肠道和血管造成刺激，不利于散热。

如果个人胃肠功能不太好或者体质比较虚弱，一般也可以适当的喝点热水，喝热水有助于温养脏腑，促进身体的血液循环，同时也可以避免因出汗过多引起的身体乏力、口干舌燥等问题。

三伏天需要做好身体保养工作，避免受到刺激，无论选择哪种温度的饮品都需适量饮用。