人体所需营养素有哪些

人体所需营养素通常有脂肪、蛋白质、矿物质、维生素、碳水化合物等。如果对人体所需营养素有哪些不了解的，建议前往医院咨询专业医生解答。

1、脂肪：脂肪是人体重要的能量来源之一，能够起到维持人体正常体温和保护身体器官的作用，因此脂肪是人体所需营养素的其中之一。

2、蛋白质：蛋白质对于人体的发育和细胞的组成有很重要的作用，能够维持身体细胞和组织的正常功能，是维持人体生命体征的不可或缺的营养素。

3、矿物质：矿物质也是人体不可缺少的营养素，对于人体骨骼发育以及血液的形成都有很重要的作用，矿物质的缺乏可能会引起骨骼发育畸形以及贫血等不良影响。

4、维生素：维生素在人体的健康中负责新陈代谢以及免疫力的提升，除了维生素D和维生素K等人体自身可以合成以外，其余维生素大多都要通过食物获取，是维持人体健康很重要的一项营养素。

5、碳水化合物：碳水化合物是人体力量的主要来源之一，同时还用于保持大脑和肌肉的正常功能，缺乏碳水化合物人体会变得乏力、大脑迟钝等，因此碳水化合物也是人体所需的重要营养。

人体的健康维持离不开多种营养素的支持，因此我们在日常生活中的饮食要尽量保持均衡，对身体的健康有好处。