肾中四宝是哪四个

并不存在肾中四宝这种说法，对于肾脏有好处的包括黑芝麻、桑葚、韭菜、黄精、淫羊藿等，如果想要了解这方面的问题，建议前往医院咨询医生，医生会根据个人情况给出合理的建议。

1、黑芝麻：有一定药用价值，有补肝益肾、养血益精等作用。对于肝肾不足引起的腰膝酸软、头晕耳鸣和乳汁不足等症状具有一定效果。

2、桑葚：不仅口味酸甜，而且具有补血养颜、滋补肝肾和生津止渴等作用，可以改善肝肾阴亏引起的口渴烦热、腰膝酸软和水肿等症状。

3、韭菜：有较高的药用价值，可以壮阳固精、温补肝肾，适合由于肾阳虚导致出现阳痿早泄、遗精多尿和腰痛等症状的人群。

4、黄精：是一味补阴药，具有健脾润肺、补气养阴和益肾作用。对于肾气不足引起体倦虚弱、头晕和须发早白等可以起到一定调理作用。

5、淫羊藿：属于一味补阳药，味辛、甘，性温，入肝、肾经。具有强筋骨、祛风湿和补肾阳等作用。可以用于治疗风寒湿痹和肾虚阳痿等病症。

平时要注意控制盐的摄入量，饮食尽量清淡，避免过咸和过于油腻的食物，以免增加肾脏负担。