脚底疼痛一踩就会痛该怎样缓解

脚底疼痛一踩就痛，可能是姿势不对、足底筋膜炎、跟骨骨刺、脂肪垫萎缩、骨折等造成的，可以选择一般治疗、药物治疗、手术治疗。如果脚底疼痛加重，建议及时就医。

1、姿势不对：长时间站着不对，容易导致下肢血液循环出现阻碍，引起脚底、腿部等麻木、疼痛等。建议适当活动，也可以按摩，一段时间后能逐渐缓解。

2、足底筋膜炎：长时间站立、行走或运动过度，一般容易导致足底筋膜受到反复牵拉与损伤，造成局部疼痛，晨起时疼痛明显，活动后稍有缓解。建议休息，避免长时间站立和行走，使用足弓支撑垫。可以在医生指导下使用药物治疗，常用药物有塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠肠溶片、吲哚美辛片等。

3、跟骨骨刺：长期的摩擦和劳损导致跟骨骨刺形成，刺激周围组织，引起足跟疼痛，尤其是刚站立或行走时明显。可以热敷、按摩，并选择合适的鞋子。也可以遵医嘱用药改善，如依托考昔片、抗骨增生片、骨刺消痛液等。

4、脂肪垫萎缩：随着年龄增长或长期受压，足底脂肪垫变薄、萎缩，缓冲作用减弱，足底压力增加，行走时疼痛，长时间站立后加重。建议减少负重，使用减震鞋垫。可在医生指导下用药治疗，如盐酸氨基葡萄糖胶囊、硫酸软骨素片、仙灵骨葆胶囊等。

5、骨折：直接暴力或间接暴力作用于足底，导致足底骨折，会疼痛剧烈，肿胀明显，活动受限。可以用石膏或支具固定，同时抬高患肢。也可以遵医嘱结合药物治疗，如接骨七厘片、伤科接骨片、骨肽片等。严重的可以手术治疗，如切开复位内固定术、外固定支架固定术。

建议选择合适的鞋子，避免穿高跟鞋或过硬的鞋子。同时控制体重，减轻足底的负担。