晚上睡不着,白天也睡不着什么情况
晚上睡不着白天也睡不着,可能由多种原因引起,常见原因包括情志失调、饮食不节、劳逸失度、心肾不交、心虚胆怯等。治疗方法多样,包括一般治疗、药物治疗。需就医检查,根据具体病因选择。
1、情志失调:长期精神紧张、抑郁等,易导致肝气郁结,肝郁化火,扰动心神,心神不安则难以入眠,多伴随烦躁易怒、头晕头痛、胸胁胀痛等。可通过睡前泡脚、听舒缓的音乐等方式放松身心。可以在医生指导下使用药物治疗,常用药物有逍遥丸、丹栀逍遥丸、解郁安神颗粒等,可以健脾、舒肝解郁、安神定志。
2、饮食不节:吃太多肥甘厚味、辛辣刺激食物,或暴饮暴食,一般容易导致脾胃受损,运化失常,痰湿内生,痰热上扰心神,从而影响睡眠。有的还会出现胃脘胀满、呕吐、口臭等。消除不良饮食习惯影响,避免睡前大量进食、饮水或吸烟、饮酒、喝咖啡、浓茶等。也可遵医嘱用药改善,如保和丸、枳实导滞丸、香砂六君丸等,能够消积导滞、健脾和胃、清利湿热。
3、劳逸失度:过度劳累或过度安逸等,容易导致气血失调。劳累过度则耗伤气血,气血不足不能养心安神;过度安逸则气血运行不畅,心神失养,还容易出血神疲乏力、心悸气短、四肢困倦等。要规律作息,养成定时上床睡觉以及起床的习惯。可在医生指导下用药缓解,例如归脾丸、八珍益母丸、十全大补丸等,可以益气补血、健脾养心等。
4、心肾不交:久病伤阴、房事不节、思虑太过等,导致肾阴亏虚,不能上济于心,心火独亢不能下交于肾,心肾阴阳失调,导致失眠,多伴有心烦、心悸多梦、潮热盗汗等。可遵医嘱使用药物进行治疗,常用药物包括交泰丸、天王补心丹、知柏地黄丸等,有助于交通心肾、清火安神等。
5、心虚胆怯:平素心虚胆怯,突受惊吓,或耳闻巨响,目睹异物,可能会造成心神不宁,夜不能寐,容易有易惊易恐、气短自汗等伴随症状。可以在医生指导下的前提下用药进行改善,包括定志丸、酸枣仁汤、柏子养心丸等,有养血、安神、定志、除烦等作用。
建议创造安静、舒适、黑暗与温度适宜的睡眠环境。睡前避免剧烈运动、观看刺激性的影视作品,也不要使用电子设备。
(责任编辑:家医编辑 )
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