高考前一天晚上失眠，第二天怎么补救

高考前一天晚上失眠，常见原因包括精神紧张、心脾两虚、阴虚火旺、肝郁气滞、心肾不交等。可以选择一般治疗、药物治疗进行补救。必要时就医。明确个人情况后再处理。

1、精神紧张：面临高考压力，精神高度紧张，一般容易导致大脑兴奋，难以入睡，多伴有心慌、焦虑、坐立不安等。可通过心理调节，如深呼吸、冥想等放松身心。

2、心脾两虚：上学长期劳累、思虑过度等，容易损伤心脾，气血不足，心神失养，影响睡眠，常伴随多梦易醒、心悸健忘、神疲乏力、食欲不振等。建议调整作息，保证充足休息。严重时建议遵医嘱用药治疗，如归脾丸、柏子养心丸、人参归脾丸等，可以益气补血、健脾养心

3、阴虚火旺：学习长期熬夜、过度劳累等，会耗伤阴液，导致阴虚火旺，虚火扰神，高考会睡不好觉，伴随症状有五心烦热、头晕耳鸣等。避免食用辛辣燥热食物，保持心情平和。也可以遵医嘱用药物缓解，常用药物有天王补心丹、知柏地黄丸、六味地黄丸等，可以滋阴清热、养血安神。

4、肝郁气滞：高考前情绪不畅，肝气郁结，气郁化火，扰乱心神，有的还会出现胸胁胀痛、烦躁易怒等。建议适当进行户外活动，抒发情绪。必要时遵医嘱用药改善，如逍遥丸、柴胡舒肝丸、加味逍遥丸等，有疏肝理气、健脾清热等作用。

5、心肾不交：学习劳心太过或久病伤肾，容易造成心肾阴虚阳亢，水火不济，常有心烦失眠、心悸多梦、头晕耳鸣、潮热盗汗等。要规律作息，避免过度劳累。也可以在医生指导下的前提下用药进行改善，包括交泰丸、孔圣枕中丸、安神丸等，有交通心肾、清火安神等功效。

建议提前做好心理准备，调整心态，避免过度紧张。睡前避免剧烈运动和过度用脑。