高考期间睡不着怎么办

高考期间睡不着跟很多因素有关，比如情志失常、劳逸失调、睡眠环境差、饮食不节、病后体虚等，需进行一般治疗或药物治疗，若反复出现这种症状，需要及时到正规的医院就诊。

1、情志失常：若高考期间心理压力过大，过于焦虑、烦躁、情绪失常，可能会导致睡不着、易醒等症状出现。可适当进行心理调理，放松心情，通过深呼吸、冥想等方式缓解，保持乐观心态。

2、劳逸失调：高考期间过于劳累，熬夜复习可能会导致劳逸失调，影响睡眠质量。平时需规律作息，避免熬夜复习，保证充足睡眠。

3、睡眠环境差：如果卧室环境嘈杂、光线过强或温度不适，都可能导致考生难以入睡。需要确保卧室安静、黑暗、凉爽且舒适，也可以选择柔软的床垫和枕头。

4、饮食不节：睡前摄入过多咖啡因或糖分、晚餐过饱或饥饿等，这类问题都可能会影响睡眠。平时需保持良好的饮食习惯，避免过饥过饱，睡前避免摄入有刺激性的物质。

5、病后体虚：若高考前本身存在疾病，病后身体较虚弱，也会直接影响睡眠质量，导致多梦、失眠等情况产生。必要时可以在医生指导下使用天王补心丹、朱砂安神丸、柏子养心丸等药物治疗。

高考前需要保持良好的生活习惯，避免情绪波动过大，同时还需多进行自我安慰，以免影响个人健康。