吃粽子1小时血糖10mmo/L怎么回事，怎么办

餐后1小时血糖正常值通常为6.7-9.4mmo/L，吃粽子1小时血糖10mmo/L一般属于轻度偏高，可能和情绪、饮食、运动、药物因素、糖尿病等原因有关，具体的情况建议到医院完善相关检查，并结合临床表现在医生的指导下对症处理。

1、情绪：如果情绪波动过大，容易影响体内激素分泌，可能会干扰血糖的稳定性，引起血糖轻度偏高。需要保持情绪稳定，可通过深呼吸、冥想等方法放松身心。

2、饮食：粽子本身属于高淀粉和高糖食物，吃粽子的同时，如果同时摄入了其他高糖食物，也可能导致血糖升高。要控制含糖食物的摄入量，增加含膳食纤维、蛋白质等食物的摄入。

3、运动：长期吃甜食且久坐不动，会降低身体对葡萄糖的利用能力。每天要制定有规律的运动计划，比如散步、跑步等。

4、药物因素：长期服用糖皮质激素、利尿剂等，可能会引起血糖偏高。需要在医生的指导下降低药物使用剂量或更改用药方案。

5、糖尿病：可能和胰岛素抵抗有关，会出现血糖不同程度的升高。可以在医生的指导下使用阿卡波糖、盐酸二甲双胍片等药物治疗。

糖尿病患者要定期监测血糖水平，并保持良好的生活习惯，做到早睡早起。