打呼噜声音特别大怎么制止

打呼噜一般指的是打鼾，属于一种睡眠呼吸暂停问题，如果打鼾的声音特别大，可能和不良睡眠姿势、枕头过高、过度肥胖、上呼吸道感染、阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征等原因有关，建议前往医院咨询专业医师，经专业医生检查明确具体引起原因，并根据引起原因采取合理的制止方法。

1、不良睡眠姿势：如果睡觉时保持俯趴的不良睡姿，可能会因为呼吸困难出现大声打鼾的情况，建议立即纠正不良睡姿，保持仰卧或者侧卧的睡姿，可以避免该现象再次发生。

2、枕头过高：如果使用的枕头过高，可能会导致气管吸气和呼气受到影响，进而出现打鼾声音特别大的现象，此时一般无需特殊治疗，及时更换高度合适的枕头即可改善。

3、过度肥胖：如果自身体重严重高于正常标准，可能会因为过度肥胖导致口咽部黏膜部位的脂肪变厚，此时可引起睡眠打鼾的现象发生，可通过调整饮食、增强运动等方式减轻体重，当体重恢复正常标准时，此类现象可逐渐消失。

4、上呼吸道感染：是一种常见的呼吸系统疾病，该疾病的患者可能会因为鼻塞出现睡觉时打鼾的情况，同时还可伴随流鼻涕、打喷嚏等症状，可在医生指导下使用复方氨酚烷胺胶囊、氯芬黄敏片等药物进行治疗。

5、阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征：主要是指是睡眠过程中上气道反复发生塌陷、阻塞等现象，患者可因气道通气异常出现睡眠打鼾、白天嗜睡、呼吸暂停等症状，目前该疾病的主要治疗方法为鼻中隔三线减张成形术、无创正压通气治疗等。

该现象人群在日常生活中应注意保持健康的饮食习惯，减少高糖、高油、高脂肪食物的摄入，比如蛋糕、油饼、肥肉等，有助于身体健康。