咬肌大除了打瘦脸针还有什么办法

咬肌大主要原因有，长期咀嚼硬物，如槟榔、口香糖等，过度锻炼咬肌使其发达，磨牙习惯，夜晚磨牙会频繁使用咬肌，遗传因素，部分人天生咬肌较发达。除了打瘦脸针还可以通过脂肪抽吸手术、光纤溶脂术、咬肌部分切除术、射频紧肤、饮食习惯调整等方式进行治疗。

咬肌大日常生活中的注意事项：

1、避免过度咀嚼硬物：减少食用槟榔、口香糖等需要长时间大力咀嚼的食物。这类食物会使咬肌频繁收缩，过度锻炼咬肌，从而进一步增大咬肌。

2、放松面部肌肉：避免长时间咬紧牙关或做出过度收缩咬肌的表情。可以经常做一些面部放松练习，如轻轻按摩咬肌部位，从耳垂前方向下巴方向按摩，每次按摩3-5分钟，每天可进行数次，以帮助放松咬肌。

3、调整食物质地：多选择质地较软的食物，如粥、面条、蒸蛋等。这些食物不需要过度用力咀嚼，可减少咬肌的活动量，有助于防止咬肌进一步增大。

参考资料：

[1]刘珍珍,王秉林,闫贞. A型肉毒毒素不同注射方式在单纯性咬肌肥大中的应用 [J]. 河南医学高等专科学校学报, 2023, 35 (06): 644-647.