20岁了胸特别平怎么办

20岁了胸特别平，通常指的是乳房发育不良，导致胸部平坦，缺乏曲线美。通常可以选择按摩、假体隆胸、脂肪移植、注射隆胸等方面。

日常的护理方法：

1.饮食调理：增加富含蛋白质、维生素和矿物质的食物摄入，如瘦肉、豆制品、奶制品、新鲜蔬果等，为胸部发育提供充足的营养支持。

2.胸部按摩：定期进行胸部按摩，可以促进血液循环，刺激乳腺发育，使胸部更加饱满。按摩时需注意手法轻柔，避免过度用力。

3.运动锻炼：进行有针对性的胸部运动，如俯卧撑、哑铃飞鸟等，可以增强胸部肌肉力量，改善胸部形态。同时，全身性的有氧运动也有助于提高新陈代谢，促进胸部发育。

对于20岁胸部平坦的问题，可以通过饮食调理、胸部按摩和运动锻炼等日常护理方法进行改善。这些方法需要长期坚持，才能看到明显的效果。同时，保持良好的心态和自信心也是非常重要的。

参考资料：

[1]王革.隆胸整形手术方式有哪些[J].幸福家庭,2020,(08):55.

[2]郭宇,堵顶云,解慧伦,等.自体脂肪移植隆胸术中脂肪干细胞胶的应用效果观察[J].中国现代医药杂志,2022,24(09):64-66.