怀孕吃燕窝的好处和坏处是什么

怀孕是指妊娠。妊娠适量吃燕窝的好处一般有补充营养、增强抵抗力、提升食欲。大量吃燕窝的坏处一般是引发肥胖、造成胎儿早熟、增加妊娠糖尿病风险。燕窝是由金丝燕分泌的唾液及其绒羽混合粘结所筑成的巢穴，含有丰富的糖类、唾液酸、游离氨基酸等。若妊娠期出现身体不适，应及时到医院进行血常规、B超检查等。

一、妊娠吃燕窝的好处

1、补充营养：燕窝中含有丰富的蛋白质、矿物质等成分，能满足妊娠期对营养的高需求，有助于胎儿的生长发育。

2、增强抵抗力：燕窝中含有唾液酸，这是一种生物活性成分。妊娠期适量食用可以增强免疫力，降低感染风险。

3、提升食欲：燕窝中含天门冬氨酸、谷氨酸等成分，可以刺激消化液分泌，促进胃肠蠕动，从而提升食欲。

二、妊娠吃燕窝的坏处

1、引发肥胖：燕窝中含有较高的热量和碳水化合物。妊娠期过量摄入，会导致能量过剩并转化为脂肪储存，进而引发肥胖。

2、造成胎儿早熟：燕窝中含有雌激素、孕激素等激素类物质。妊娠期大量吃燕窝，可能导致胎儿生殖系统过早发育，从而造成胎儿早熟。

3、增加妊娠糖尿病风险：燕窝含糖量较高，过量食用可能会导致血糖水平升高，增加患妊娠糖尿病风险。

燕窝虽好，但也不能贪多，尤其是妊娠期每日摄入量不能超过20克。同时搭配新鲜蔬菜和水果，确保营养均衡。