三高人群能吃苏打饼干吗

三高人群一般指高血压、高血脂、高血糖人群，通常可以适量吃苏打饼干。

苏打饼干的钠含量相对较低，每100克苏打饼干的钠含量约为312毫克，这对于高血压患者来说是一个优势，因为高血压患者需要控制钠的摄入量。苏打饼干通常不含糖或含糖量较低，这对于糖尿病患者控制血糖是有益的。苏打饼干的脂肪含量不高，尤其是饱和脂肪和反式脂肪的含量较低，这对于高血脂患者来说是有益的。另外，一些苏打饼干可能含有较高的膳食纤维，有助于维持肠道健康和控制血糖。

需要注意的是，苏打饼干的热量相对较高，每100克苏打饼干的热量大约为408大卡

，因此三高人群在吃的时候应该控制分量，避免过量摄入导致能量过剩。