红枣桂圆泡水喝有什么好处和坏处

红枣桂圆泡水喝的好处一般有补血养颜、提高免疫力、安神助眠。坏处一般有易引发上火、造成月经量增多。红枣桂圆泡水的主要原材料是红枣和桂圆肉，具有多种健康益处。如果饮用后出现身体不适，建议及时就医查明原因，听从医生意见治疗。

一、红枣桂圆泡水喝的好处

1、补血养颜：红枣和桂圆中均含有大量维生素以及抗氧化物质，能清除体内自由基，促进血液循环，改善肤色，延缓皮肤衰老。

2、提高免疫力：红枣中富含维生素C，桂圆中含有多酚类化合物、黄酮类化合物等。两者同时泡水喝，有助于增强免疫系统功能，降低感染风险。

3、安神助眠：桂圆具有镇静神经的作用，帮助缓解失眠问题。红枣可以滋养身体，提升睡眠质量。

二、红枣桂圆泡水喝的坏处

1、易引发上火：红枣和桂圆均属于性温的食物，大量喝红枣桂圆水易导致上火，引发大便干燥、咽喉肿痛、口舌生疮等不适症状。

2、造成月经量增多：红枣和桂圆具有补益气血的作用，若女性在月经期间大量饮用，可能会导致月经量增多或月经期延长。

虽然喝红枣桂圆泡水对身体有好处，但并不是多多益善，以每天喝2~3杯为宜。