每天吃点黑芝麻对身体有好处吗

每天吃点黑芝麻通常对身体有好处，可以获得补钙、乌发润发、保护心血管、润肠通便、滋补肝肾等好处。如果吃黑芝麻后出现过敏反应，如皮肤瘙痒、红肿、呼吸困难等，应立即停止食用，并及时就医。

1、补钙：黑芝麻的钙含量非常高，每百克黑芝麻中含钙量约为800毫克。每天吃点黑芝麻可以为身体补充钙质，有助于预防骨质疏松，尤其是对于老年人和儿童来说，补钙效果较为明显。

2、乌发润发：黑芝麻中的黑色素可以促进头发中酪氨酸酶的合成，从而使头发变得乌黑亮丽。对于因肝肾不足、气血亏虚等原因导致的白发、脱发等问题，有一定的改善作用。

3、保护心血管：黑芝麻中含有丰富的不饱和脂肪酸，如亚油酸、亚麻酸等，可以降低血液中的胆固醇和甘油三酯含量，减少动脉粥样硬化的发生风险，对心血管系统起到保护作用。

4、润肠通便：黑芝麻含有丰富的油脂，可以润滑肠道，促进肠道蠕动，有助于预防和缓解便秘问题。

5、滋补肝肾：黑芝麻具有滋补肝肾的功效，对于肝肾阴虚引起的头晕目眩、腰膝酸软、耳鸣等症状有一定的缓解作用。

需要注意的是，虽然黑芝麻有很多好处，但也不能过量食用。因为黑芝麻中含有较高的脂肪，过量食用可能会导致肥胖、消化不良等问题。