三伏天吃龙眼的好处

三伏天吃龙眼一般有补充能量、补充营养、养血益气、调理情绪、改善睡眠等好处。龙眼是无患子科龙眼属下的大型常绿乔木的果实，又名桂圆、圆眼等。若在食用期间感觉不适，应及时前往医院就诊。

1、补充能量：三伏天天气炎热，能量消耗大，龙眼含有大量糖分，如葡萄糖、蔗糖等，吃龙眼可快速补充能量，让人精力充沛。

2、补充营养：龙眼含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养物质，有较高的食用价值。三伏天适量的吃，均衡营养，身体更健康。

3、养血益气：龙眼性温，味甜，入心、脾经，有养血益气的功效。三伏天很容易食欲不佳，进而引起气血虚弱，适合吃龙眼。

4、调理情绪：三伏天气温高，容易使人烦躁、易怒、心慌，而龙眼有宁神功效，有助于调理情绪，让心神变得更稳定。

5、改善睡眠：吃龙眼还能改善睡眠，解决三伏天因心烦气躁、心血不足引起的失眠多梦、眠浅易醒等睡眠问题。

内有炎症者、糖尿病患者、肠胃虚弱者等人群不宜吃龙眼，且龙眼不能过量食用，容易出现咽喉疼痛、口干舌燥等上火症状。