运动完可以喝葡萄糖水吗

运动完一般可以适量喝葡萄糖水。‌葡萄糖水是一种含有葡萄糖的液体，通常用于补充能量和体液。如果运动完持续出现肌肉酸痛、乏力等不适，应及时去医院诊治。

运动过程中会消耗体内大量能量，运动完身体可感觉到疲惫，适量喝葡萄糖水能快速补充身体所需的能量，有助于体力恢复。另外，运动时体内部分电解质和水分可随汗液流失，运动完喝葡萄糖水能及时补充所流失的水和电解质，维持体内渗透压。此外，运动后可能出现手抖、出汗多、饥饿等低血糖反应，此时喝葡萄糖水可以迅速提升血糖水平。由此可见，运动完喝葡萄糖水对身体有益，但应注意小口慢喝。

运动完身体需要足够的营养来恢复，因此应适当吃富含蛋白质、维生素的食物，比如瘦肉、鱼肉、西兰花等。