运动喝冰水好吗
通常情况下,运动喝冰水并不好。冰水是一种用矿泉水、纯净水加冰而成的饮品,清凉又解渴。如果喝冰水后持续出现腹痛、腹泻、呕吐等,应及时去医院进行实验室检查、影像学检查等,遵医嘱规范治疗。
运动时身体处于高温状态,全身血管扩张,血液循环速度加快。此时突然喝冰水会刺激胃肠道,促使胃肠道血管收缩,血流量减少,从而引发胃痛、胃胀等胃肠道不适。另外,运动时心脏处于高负荷状态,喝冰水会使得心脏负担加重,尤其是对合并有潜在心脑血管疾病的患者来说,会增加心脑血管意外的可能。因此并不建议运动喝冰水。
运动时可以适量喝淡盐水或温开水,能补充丢失的水分和电解质。同时应注意控制饮水量和速度,避免一次性喝太多的水,不然会对身体造成负担。
(责任编辑:家医编辑 )
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