运动可以喝绿茶吗

运动一般不可以喝绿茶。绿茶性微寒，味苦、甘，具有收敛、利尿、提神的功效。如果运动时出现心慌、头晕等症状应立即停止，必要时需去医院进行心电图检查、血生化检查等，积极配合医生治疗。

运动过程中人体心跳加快，心脏负担较重。绿茶中含有咖啡碱，具有兴奋作用，此时喝绿茶会进一步加快心跳，从而加重心脏负担，引发胸闷、心悸、呼吸困难等不适。另外，咖啡碱具有利尿和脱水作用，运动时喝绿茶会加剧体内水分和电解质流失，严重时可能引起电解质紊乱。此外，运动时身体会通过排汗的方式散热，体内的铁元素可随着汗液流失。绿茶中含有鞣酸，进入体内后会与铁元素结合形成沉淀物，降低机体对铁的吸收利用率，可能会导致缺铁性贫血。由此可见，运动通常不能喝绿茶。

运动时可以少量多次喝白开水或纯净水，能补充所流失的水分，帮助维持机体的新陈代谢。