中老年人天天喝豆浆好吗

中老年人处于更年期时，一般天天喝豆浆比较好，但若患有痛风或高尿酸血症，天天喝豆浆则不好。

豆浆含优质植物蛋白，一般有助于中老年人维持肌肉量以及身体机能。其中的大豆异黄酮属于植物雌激素，对中老年人，尤其是女性缓解更年期症状有帮助，有利于改善潮热、盗汗等。此外，豆浆还含膳食纤维、钙、铁等，可以帮助促进肠道蠕动、预防便秘，对骨骼健康有益，可降低骨质疏松风险。

然而，若中老年人患有痛风或高尿酸血症，一般天天大量喝豆浆不好，因为豆浆含一定量嘌呤，可能加重病情，尤其是部分老年人肠胃功能差，豆浆喝多了可能引起腹胀、消化不良等，但通常不严重。

中老年人喝豆浆要适量，如果有疾病，先咨询医生。同时豆浆要煮熟，避免生豆浆中毒，不要在豆浆中加太多糖，以免摄入过多糖分。