为什么剧烈运动后不能喝冰水

剧烈运动后之所以不能喝冰水，通常和剧烈运动后喝冰水，易引起腹痛、腹泻、胃痉挛、体温异常、心功能异常等原因有关。

1、腹痛：剧烈运动的过程中，胃肠道的蠕动速度也会有所增加。如果在剧烈运动后即喝冰水，可能会引起胃肠道痉挛，诱发腹痛现象。

2、腹泻：剧烈运动后喝冰水，可能会导致肠道处于急剧收缩的状态。在此过程中也会造成较多的水分进入肠道，从而引起腹泻现象。

3、胃痉挛：剧烈运动后胃肠道的血液流动速度相对较快，如果此时喝冰水可能会导致胃黏膜急剧收缩，诱发胃痉挛。

4、体温异常：剧烈运动后体温需要通过散热的方式，来维持体温平衡。如果立即喝冰水，可能会减缓体内热量的散发，容易引起体温异常。

5、心功能异常：剧烈运动过程中心脏的负荷相对较大，剧烈运动后喝冰水，受到寒冷刺激，可能会促使毛细血管持续性收缩，引起心功能异常，严重时还可能会增加猝死几率。

剧烈运动后除了不建议喝冰水外，还应注意在补水的过程中要注意小口慢饮。运动之前也可以先采取热身运动，预防运动损伤。