跑完步可以喝冰水吗

跑完步通常是不可以喝冰水的，以免对身体造成不良的影响。

通过跑步可以促进机体代谢，有利于免疫能力的提高，但跑完步之后通常是不能喝冰水的。在跑步的过程中，胃肠道的血流速度相对比较快，如果在此时盲目喝冰水，很有可能会导致胃黏膜急剧收缩，容易诱发胃痉挛。跑步过程中，心脏也处于超负荷的状态，如果在跑完步后喝冰水受到寒冷的刺激影响，可能会造成毛细血管处于持续收缩的状态，不仅会加大外周血管阻力，还可能会增加猝死的风险。

跑步后一般建议休息15分钟后再适量饮水，大多以常温以及温热水为主，还要注意少量多次补充。