为什么运动完不能喝冰水

运动完不能喝冰水，通常和喝冰水后易造成机体出现不良反应有关，严重时还有可能会增加猝死风险。

运动过程中会造成较多的体液丢失，运动后通过适量补水，可以起到补充体液的作用，但运动完后一般是不能喝冰水的。运动过程中身体会产生较多的能量，部分的能量会转化为热量，可出现体温升高的现象。运动后机体处于散热的状态，如果运动完后喝冰水，很有可能会影响身体的散热情况。

通过运动可以促进机体的血液循环，此时胃肠道的血管大多处于扩张状态。如果运动完后喝冰水，很有可能会对胃肠道造成刺激，不仅容易诱发血管收缩，还有可能会引起胃痉挛，容易产生腹痛、腹泻、恶心、呕吐等现象。

此外，运动的过程中，心脏的负荷过重可能会造成心脏供血不足。如果运动后喝冰水，容易对血管造成刺激，可诱发血管异常收缩，心脏负荷持续加重后也可能会诱发猝死。

运动虽然可以促进机体代谢，帮助身体运转，但也需要结合个人的身体情况，制定合适的运动时间以及运动量。同时也要注意运动后应先休息，然后小口补充水分。