孕早期可以吃杨梅吗

孕早期多是指妊娠早期，妊娠早期一般是可以吃杨梅的，但需要将杨梅洗净以后再吃。

杨梅中含有多种对人体有益的营养成分，比如维生素C、黄酮、矿物质、膳食纤维等营养物质，不仅对孕妇有好处，对于胎儿的生长发育也有着积极促进作用。而且杨梅口感酸甜，适当吃也能够缓解妊娠早期出现的早孕反应。而且适量吃杨梅，还能够促进胃酸分泌，帮助改善妊娠早期出现的食欲不振或者是消化不良症状。而且杨梅中的铁元素对于孕妇也非常重要，通过适当补铁，能够防止在妊娠期间因为铁元素缺乏而引起的缺铁性贫血。

由于杨梅没有表皮，在食用前建议用盐水浸泡5-10分钟后洗净再吃，从而确保食品安全性。